গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে যেভাবে

বিভিন্ন কারণে গাঁটে গাঁটে ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে এ সমস্যায় বয়স্করাই বেশি ভোগেন। তবে সব বয়সীরাই এ সমস্যায় ভুগতে পারেন। ভিটামিন ডি এর ঘাটতির পাশাপাশি বাতের কারণেও এ ধরনের ব্যথা হতে পারে।

অনেকেই ব্যথা সারাতে পেইন কিলার খেয়ে থাকেন। যা কিডনির জন্য মোটেও ভালো নয়। তার চেয়ে আয়ুর্বেদিক উপায়েই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এজন্য কী করণীয় জেনে নিন-

আরও পড়ুন: প্রি-ডায়াবেটিসের যে লক্ষণ অবহেলা করলেই বিপদ

১. প্রথমেই খাদ্যতালিকা থেকে অতিরিক্ত লবণ আছে এমন খাবার বাদ দিন। কারণ লবণ এ ধরনের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। আর কাঁচা লবণ তো একেবারেই খাবেন না। জাঙ্ক ফুডও পরিহার করুন।

২. এর পাশাপাশি বাসি ও শুকনো খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত শরীরচর্চা ও বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকা- এই তিন অভ্যাস গাঁটে বা হাঁটুতে ব্যথার কারণ হতে পারে।

৩. ঘি, অলিভ অয়েল ও তিল জাতীয় খাবার নিয়মিত খেলে ব্যথা কমবে দ্র্রুত। এমন খাবার হাড়ের সংযোগস্থলগুলোকে স্থিতিস্থাপক রাখতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: প্রোস্টেটে যে লক্ষণ দেখলেই পুরুষের সতর্ক হতে হবে

৪. তিলের তেল, সরিষার তেল ও ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে ব্যথার স্থানে মালিশ করলেও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সমস্যা কমতে পারে।

৫. তিনটি ভেষজ উপাদান যেমন- অশ্বগন্ধা, হলুদ ও আদা নিয়মিত খেলে গাঁটের ব্যথা কমবে দ্রুত।

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন

আজকের দিন-তারিখ
  • মঙ্গলবার (সন্ধ্যা ৭:০৩)
  • ১৬ই জুলাই, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
  • ১০ই মহর্‌রম, ১৪৪৬ হিজরি
  • ১লা শ্রাবণ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ (বর্ষাকাল)
Raytahost Facebook Sharing Powered By : Raytahost.com